Знайдіть легкість та свободу в кожному русі
Відкрийте для себе наш унікальний комплекс вправ, створений для ніжної активації суглобових зон з акцентом на контроль амплітуди. Це ваш шлях до покращення гнучкості, зміцнення тіла та досягнення внутрішньої гармонії.
Почніть свою подорож до кращого самопочуття вже сьогодні.
Обрати свій планДля кого підійде ця практика?
Для офісних працівників
Для тих, хто проводить багато часу в сидячому положенні та прагне додати більше усвідомленого руху у своє життя для підтримки бадьорості.
Для початківців у йозі
Якщо ви шукаєте м'який та безпечний старт для знайомства зі своїм тілом, наш комплекс стане чудовою відправною точкою.
Для активних людей
Чудове доповнення до будь-яких тренувань, що сприяє покращенню контролю над тілом та розширенню амплітуди рухів.
Оберіть свій шлях до гармонії
Старт
- 4 групові заняття онлайн
- Доступ до записів занять
- Базові дихальні техніки
- Підтримка в загальному чаті
Баланс
- 8 групових занять онлайн
- Доступ до записів занять
- Розширені дихальні техніки
- Підтримка в загальному чаті
- 1 персональна консультація
Гармонія
- 12 групових занять онлайн
- Постійний доступ до бібліотеки записів
- Поглиблені практики
- Персональна підтримка від інструктора
- 2 персональні консультації
Що дає регулярна практика?
Постійні заняття допомагають розвинути краще відчуття власного тіла та його потреб. Це не про рекорди, а про турботу та увагу до себе.
- Сприяє покращенню гнучкості та рухливості.
- Допомагає зміцнити м'язовий корсет, що підтримує тіло.
- Розвиває відчуття рівноваги та координації.
- Надає заряд бадьорості та покращує загальне самопочуття.
- Сприяє емоційній рівновазі та спокою розуму.
Філософія нашого підходу
Ми віримо, що рух — це діалог із власним тілом. Наша мета — не змусити вас виконувати складні елементи, а навчити слухати та розуміти сигнали, які воно подає. Кожна вправа в комплексі Bexoravu — це крок до глибшого контакту із собою.
Ми не женемося за швидкими результатами, а вибудовуємо довгострокові стосунки з тілом, засновані на повазі, терпінні та усвідомленості. Практика вчить нас приймати себе тут і зараз, знаходити комфорт у поточному стані та м'яко розширювати межі своїх можливостей без надмірних зусиль. Це шлях до гармонії, де процес так само важливий, як і результат.
Слово від досвідченого практика
Завдяки цим заняттям я почала зовсім по-іншому відчувати своє тіло. З'явилося відчуття легкості, якого мені так не вистачало після робочого дня в офісі. Це не просто вправи, це час для себе, який наповнює енергією та спокоєм. Я стала набагато краще розуміти, як рухатися комфортно та впевнено.
— Зоряна Климчук, м. Львів
Як проходить заняття?
Кожне наше онлайн-заняття має чітку та продуману структуру, щоб ви отримали максимум користі та задоволення від процесу.
- Налаштування та дихання: Починаємо з кількох хвилин спокою, щоб налаштуватися на практику та синхронізувати дихання з рухом.
- М'яка розминка: Акуратно активуємо всі основні групи м'язів та суглобові зони, готуючи тіло до основної частини.
- Основний комплекс: Виконуємо послідовність вправ, приділяючи увагу контролю, плавності та усвідомленню кожного руху.
- Завершення та релаксація: Завершуємо практику заспокійливими вправами та короткою медитацією для відновлення сил.
Поширені запитання
Які основні переваги вашого комплексу?
Наш підхід фокусується на гармонійному розвитку тіла. Основні переваги — це покращення гнучкості, зміцнення м'язового корсету, розвиток відчуття балансу та координації, а також досягнення емоційної рівноваги через усвідомлений рух.
Чи потрібна мені спеціальна фізична підготовка?
Абсолютно ні. Комплекс розроблений таким чином, щоб бути доступним для людей з будь-яким рівнем підготовки, включаючи повних початківців. Інструктор завжди пропонує модифікації вправ.
Що мені знадобиться для занять?
Вам знадобиться лише зручний одяг, килимок для йоги або будь-яка нековзна поверхня, а також стабільне інтернет-з'єднання. Найголовніше — це ваше бажання приділити час собі.
Чи можу я займатися, якщо відчуваю дискомфорт у тілі?
Ми завжди наголошуємо на важливості слухати своє тіло. Якщо ви відчуваєте будь-який дискомфорт, краще проконсультуватися з фахівцем перед початком будь-якої фізичної активності. Наша практика спрямована на м'яку роботу з тілом, але ваша безпека є пріоритетом.
Підготовка до практики: поради для початківців
Щоб ваше перше заняття пройшло максимально комфортно, ми підготували кілька простих рекомендацій.
- Створіть свій простір: Знайдіть тихе місце, де вас ніхто не турбуватиме. Переконайтесь, що у вас достатньо місця для рухів.
- Комфортний одяг: Обирайте еластичний одяг, який не сковує рухів.
- Легкість у шлунку: Намагайтеся не їсти щільно за 1.5-2 години до початку заняття.
- Водний баланс: Тримайте поруч пляшку з водою, щоб підтримувати гідратацію.
- Відкритість до нового: Найважливіше — прийти на заняття з відкритим розумом і без очікувань. Просто дозвольте собі насолоджуватися процесом.
Залишились питання?
Заповніть форму нижче, і ми зв'яжемося з вами найближчим часом.